もしも、ネンザをしてしまったら、すばやく応急処置をとりましょう。 　ムリして足を動かすと症状がさらに悪化して、回復が遅れることになります。
					スポーツ医療先進国のアメリカでは、すでに一般的なRICE。 　安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）の 　頭文字をとったもので、応急処置のテクニックのことです。
			ケガをすると、ハレや痛みなどの炎症を起こします。そのままにしておくとダメージはさらに広がり、 　　　 回復を遅らせることもあります。アイシングは、ハレや痛みなどを抑えてダメージを最小限にとどめ、 　　　 回復を早める手助けとなります。